（女，23岁）每晚睡眠时间很充足，但常常在做恶梦，经常在梦里会很害怕，但却什么都知道，导致我晚上睡不好，眼袋黑眼圈很重是什么原因？
黑眼圈很重的主要原因之一是睡眠不足，经常熬夜加班，这些不良的生活习惯都会引起黑眼圈加重，平时注意休息，少熬夜可以减轻黑眼圈。如果肾虚造成的，长期嗜烟酒，喜欢吃辛辣刺激食物，这些不良的饮食习惯会导致黑眼圈很重，平时多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒有利于减轻黑眼圈。
