产后体内雌激素水平相对比较低，泌乳素水平偏高，骨更新钙的能力比较差，特别哺乳期女性乳汁中的钙质会消耗体内过多的钙，如果不及时补充足量的钙，可以出现腰酸背疼，腿脚抽筋，牙齿松动，骨质疏松等一系列的症状，而且还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿以及身高，和神经系统的发育，所以产后3天就需要积极的进行补钙。可以补充钙片，多喝高钙牛奶，饮食方面可以吃些虾皮，排骨，骨头汤等食物，适当晒太阳，有助于钙的有效的吸收。