坚果类包含的食物众多，在保证食品安全性的前提下，怀孕初期是可以食用坚果类食物，如核桃、碧根果、榛子等。怀孕过程中，因体内内分泌变化和孕育胎儿的需要，孕妇需要食用富有营养而易消化的食物。坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以促进脑细胞和神经系统发育,一定程度上补充胎儿及孕妇营养需要，同时坚果富含油脂，可以缓解妊娠期便秘的症状。除此以外，因其不容易消化，孕妇不宜过量服用以免影响胃肠道功能。