膝盖摔伤肿了分两种情况，如果只是单纯的膝部外伤肿胀，而膝部活动并没有异常，说明只是软组织损伤，没有骨折也没有关节韧带的损伤，这种情况受伤48小时之内，需要冷敷可以减消肿，48小时以后做热敷，促进血液循环。如果膝关节活动有障碍的话，说明膝关节的韧带以及半月板有损伤。需要到医院做核磁共振检查确诊，根据具体情况决定下一步治疗方案。