月经期间适当的活动是可以防止痛经和月经期出现血块等症状的，月经期间避免长时间坐，但是不建议剧烈运动，剧烈运动会导致月经血量增多或者减少，有可能会引起或加重痛经的症状，处于月经期间，应该多喝红糖水，热水尽量不要碰生冷硬的食物和寒性的水果，保持经期卫生，避免选择在经期同房，经期同房还有可能加大妇科疾病的发病几率。