出现了脚抽筋首先要明确一下是什么原因导致的，大部分情况下是运动量过度导致的。首先就是积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，补充钙离子，剧烈的运动之后也会导致钙离子的缺乏。如果是腰椎间盘突出症导致的话，积极的营养神经药物治疗，以及甘露醇注射液脱水消肿，缓解神经的刺激症状。