三高是指高血压，高血糖和高血脂，三高患者要平时注意控制饮食。饮食保持多样化，谷类为主，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果。比如香蕉，苹果，山楂等等。然后低脂饮食，少吃高热量及高糖食品。适当的补充与鱼，禽，蛋，奶及瘦肉类。然后要吃一些大豆及其制品。尽量不要有吸烟，饮酒的习惯。平时注意加强锻炼，多做有氧运动，保持良好的生活习惯。