小腿抽筋，可能考虑是缺钙导致的，建议可以适当的补充钙质；也可能是小腿着凉以后导致的抽筋，抽筋后小腿一直疼痛，可以做局部的热敷和按摩，有利于小腿疼痛的缓解，尽快的恢复可以改善目前疼痛的状况。剧烈的运动也会引起肌肉抽筋的可能，如果是剧烈运动导致的建议休息就可以改善目前的症状。另外，在夜间休息的时候要把被子盖到膝盖以下，防止腿部着凉。