肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤，大多数都是因为运动不当所造成的，所以在做运动的时候要注意加强一拉伤部位的锻炼，而且一定要做热身运动，正确的安排自己的运动量。在软组织受伤时，可以用冷水或者冰袋敷在患处的表面疼痛会有所缓解，而且减少损伤。腹肌拉伤后要立即休息，不要再继续运动，缓和一下受伤的部位，毛细血管容易破裂，24小时内不能按摩，这样会导致皮下血症多。