什么方法能不失眠
可以每天晚上睡觉之前洗个热水澡，或者进行按摩，消除紧张和压力，入睡时间有规律，按时睡觉。可以晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。可以吃一些香蕉，橙子，苹果梨之类的，水果中的糖分能促进大脑进入睡眠状态，可以喝一杯温水，在温水中加一匙醋，另外可以用莲子龙眼，百合，等熬小米粥，有令人入睡的疗效。睡前可以听一些柔和的音乐。
