妊娠期是可以吃一些鸡蛋的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，钙质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对胎儿大脑发育有很大帮助，有健脑益智的功效。卵磷脂可以降低胆固醇，防治动脉硬化。鸡蛋中还含有两种抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质，可以延缓衰老，保护眼睛免受紫外线的伤害。但鸡蛋也不宜多吃，需要均衡合理饮食，也需要吃一些瘦肉，牛奶，蔬菜水果等。