有研究表明，黑巧克力可以降低血压，扩张血管，但是它的糖分比较高，所以不宜大量食用。不能长期当作降血压的手段。建议您平时注意加强锻炼，多做有氧运动。保持愉快心情。低盐，低脂饮食。平时饮食注意饮食保持多样化，多吃粗粮，杂粮，玉米，燕麦等。可以适当吃点富含膳食纤维的食物，比如芹菜，山楂，黑木耳，洋葱等。如果血压比较高还需要配合降压药物。