失眠怎么办吃什么食物好
1.睡觉之前喝一杯牛奶可以促进睡眠；2.可以多吃一些核桃仁，治疗神经衰弱，健忘，失眠，多梦；3.晚上睡觉之前在枕边放几片苹果片或者柑橘片，有助于睡眠；4.蜂蜜也可以改善睡眠；5.小米，小麦等矿物质丰富的食物也可以改善睡眠；6.多吃一些苹果，香蕉，梨等水果可以缓解过度疲劳，从而缓解失眠。
