您好,怀孕后建议您要注意：每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。饭一定要吃，并适当吃些粗粮。不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片。不用过量补钙。孕期饮食和日常饮食有所不同，既要照顾到母亲与胎儿的营养，又要考虑到如何预防孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理，营养搭配均衡。不要以为吃得多、吃得精细就是对孩子好，这样反而容易造成营养过多。对于孕妇忌食的食物，就一定要克制自己不要食用，以免对胎儿造成不好的影响。多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。