番泻叶主要是通过腹泻导致机体脱水减肥的，用这个药减肥的意义不大。减肥主要通过两种途径，一方面是运动，一方面是节食。运动包括游泳，慢跑，跳绳，骑自行车；限制饮食，每天早上正常吃饭，肉蛋奶都可以有，吃肉最好选鱼肉跟瘦肉，不食肥肉，忌烧烤、甜食、油炸，这些都是高热量的食物；中餐跟晚餐主要是蔬菜水果为主，主食可以喝燕麦片。