腹部减肥较四肢部来说比较容易一些，因为研究表明，脂肪的减少，首先从腹部开始，最后才是四肢部。腹部赘肉的形成，多是和饮食结构含有太多脂肪、糖分的食物，且运动量太少，饭后即久坐、长期便秘有关系。这样，明确病因后，患者一方面，需要调整饮食结构，不吃或者少吃油腻食物，以清淡饮食且含有粗纤维食物为主。其次，增加活动量，比如每天早晚两次快走、慢跑、瑜伽、俯卧撑等，运动减肥需要根据患者身体素质及身体耐受力来选择。