脚趾头抽筋是多种原因引起，多见于夜间，肌肉骤冷刺激，血液循环不畅，缺钙等等。建议平时注意：1，冬天天气寒冷的时候要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。2，注意睡眠的姿势。3，走路或运动时间不可过长。4，注意要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开。5，尽可能多多的晒太阳。适当补钙与维生素D，希望我的意见对你有帮助。