韧带拉伤的恢复主要从以下几个方面，1.韧带拉伤以后建议肢体的制动，减少因为活动造成的再次损伤或者是损伤的加重，减少出血，减轻肿胀，有利于病情的恢复。2.建议抬高肢体，有利于减轻肿胀和病情的恢复，有利于血液循环的恢复。3.建议24小时内持续冷敷，减轻肿胀，减少出血。48小时后多烫洗，多热服，有利于血液循环的恢复，更好的促进病情恢复。