腰椎间盘突出以后平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部多热敷一下，多睡硬板床，同时当地医院康复理疗科就诊做一下腰椎牵引理疗，配合非甾体抗炎药神经营养药物治疗。如腰椎间盘突出压迫神经根明显，影响正常生活，可以考虑手术治疗手术治疗，手术分微创手术治疗主要是针对没有腰椎增生椎管狭窄情况，如果有这种情况就得考虑切开开椎间盘突出摘除椎管扩大手术治疗如果有腰椎不稳定情况就得内固定治疗一下