孕妇容易发生贫血，主要是因为怀胎10月的时候，孩子的生长发育是非常快的，这种快速的发育跟1个妈妈，产生红细胞的速度，有可能不匹配，所以它会出现1个血色素的(1-)低。这个时候其实大量的补充铁最好的食物来源就是肉类的，尤其是瘦肉，还有蛋黄动物的肝脏如果直接吃血豆腐也是可以的，这些含铁量高的食物，厄通常都是混合摄入的，最好能够再同时吃一些富含维生素C的，一般的水果或者是蔬菜都是蛮好的，富含维C的，比如说像橘子还有米这些都是含量很高的，但是水果和蔬菜当中本身含铁量是非常低的，尤其是水果，青菜当中，虽然菠菜含量有一些包括早，但是并不主张通过吃植物铁来补充，因为植物铁含量是比较低的，吸收也是比较差的，所以还是要尽量去多吃瘦肉厄动物肝脏和鸡蛋黄。