肚脐疼主要是胃肠痉挛牵扯神经而引起。通常表现为钝痛、胀痛，重者则呈阵发性绞痛。大多是由于饭后过早剧烈运动（不到1小时）或吃的过饱、喝得过多（特别是冷饮）或饥饿运动（胃酸或冷空气对胃的刺激）引起胃痉挛。平常饮食一定要定时定量，要做到每餐食量适度。另外，饮食要清淡，不要经常吃过于刺激或者油腻的食物。在饭后不要过早的进行剧烈运动，可以散步来促进食物的消化。