运动后出现了膝关节的地方疼痛不舒服，可能是运动过程中不小心损伤了韧带，肌肉，另外就是膝关节的半月板损伤，还有就是这个膝关节本身存在骨关节炎，运动后加重了所以疼痛，这个可以考虑去医院检查下，比如做一个膝关节的X片检查，其次就是必要时膝关节磁共振检查，对于常见原因基本上就可以确定，不同的原因治疗的方法不一样，比如半月板损伤可以考虑关节镜处理，骨关节炎等一般来说可口服氨基葡萄糖，另外就是配合关节腔注射玻璃酸钠来治疗，疼痛最好是暂时不要运动了。