高血压可以多吃新鲜的蔬菜，水果，如芹菜，韭菜，白菜，菠菜都有降压的作用。也可以多吃黄色蔬菜，如胡萝卜，南瓜等。水果中橘子，榴莲等要少吃。也可以喝茶降压，如荷叶茶，绞股蓝茶，罗布麻茶等都可以，杜仲，菊花，山楂也可以泡水当茶饮，对高血压有利。高血压患者要低盐低脂饮食。不要吃动物脂肪，动物内脏，少吃咸菜类的或者腌酱的食物。