把稳睡眠姿势不要经常一侧卧，免得使一侧乳房经常受自己重量所压而构成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要把稳不要每晚“睡死”一边。不然会引起自己肌肉紧张疼疼。运动对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手拉扯绳子，使乳房随之“拉大”。每天做15分钟，也可找一本有重量的书用小乳房一侧的手拿着书向前向外及旁边蔓延，以扩展胸部肌肉。每天做1次。在扩展小乳房的一侧时也应顾及另一侧，以求两侧平衡发展。