来月经期间，每个人的表现是不一样的。有的人没有任何的感觉，有的人出现腹痛。但是在来月经的期间，不管有没有感觉，都不能吃生冷的食物，多吃高蛋白饮食和含铁量比较高的食物，比如瘦肉类，鸡蛋，动作血，肝类，这些食物含铁量比较高，有利于补血。对于痛经的人可以喝点红糖水能缓解疼痛，注意保暖，不能熬夜和劳累。要保持外阴部的卫生及时更换卫生巾。