月经期间需要减少活动量，避免过度劳累，另外，由于盆腔处于充血状态，胃肠道功能也有所下降，所以要避免着凉，但是可以洗澡和洗头注意要使用温热的水，你要是不能洗冷水澡，而且不能坐浴或者盆浴，可以考虑淋浴，时间不要过长，避免造成体力透支，月经期间要做好个人卫生管理，尤其是卫生巾，要及时更换，会阴，要及时清洗，避免发生一些妇科炎症。