经常便秘是由于长时间饮食不规律，不爱运动，总喜欢躺着，坐着，不爱吃蔬菜水果等等原因都有关系的。首先饮食调理是最关键的，多吃蔬菜，水果，多喝水，蜂蜜水，酸奶都有助于肠胃蠕动消化的，每天要坚持锻炼身体，不要上火，熬夜，定时养成排便的好习惯，饮食调理不缓解的情况下，可以吃点果导片，芦荟片，麻仁润肠丸，三黄片，牛黄解毒片等等，其中选一个药物吃就可以的。