肚子胖最常见的原因肯定是由于过度的肥胖而引起的，主要是平时进食比较多，活动比较少而引起，如果想要减轻肚子上的肥肉的话，首先需要适当的参加一些体育活动，然后减少进食量。是能量达到一个负的平衡，这样体重才能够减轻腹部的肥油才能够减少。平时进食的时候可以进食蔬菜水果，瘦肉，避免进食过多的高脂肪高糖，高蛋白，高淀粉的食物等。