我现在生孩子以后胖了20多斤，同事都不敢认我了，我打算绿色减肥，听说吃减肥食物和运动有效果，咨询一下饮食专家，减肥应该吃什么食物？
减肥没有具体食谱，主要是尽量少吃饭，坚持清淡低脂饮食，不要吃高能量食物，晚上的饭尽量少吃，可以以水果代替食物。有些水果或者食物有消耗脂肪的作用，例如木瓜、丝瓜等，减肥要适当节制饮食，不要完全不吃饭，否则造成胃萎缩。节制饮食加上恰当的运动辅助效果还是不错的。
