我现在打算要孩子,但是整体体重超标,医生说先绿色减肥以后再考虑怀孕,我想咨询一下,如果跑步多久能达到减肥的效果?
减肥方法有很多,其中适当节制饮食和加强运动是最好的减肥方式,不花钱而且没有任何副作用,根据个人体质情况决定跑步减肥的效果,如果本身是比较松软脂肪分布较多的胖体质跑步以后效果比较明显,一个月左右就会有效果,对于肌肉型的胖人效果短期内不明显。