怀孕了之后，身体的负重增加导致骨盆腰部的肌肉充血水肿，同时也伴有肌肉的力量下降会导致疼痛，随着时间的延长，负重量逐渐增加会导致骨盆前倾，胸椎后凸加重，而形成一种特定的孕妇姿势。就会导致骨盆的疼痛，包括耻骨疼痛。首先还是要积极的端正身体的姿势，不管坐立站立还是行走，避免弯腰，可以使用腹带加以保护，分散应力。加强保暖，要睡硬板床，避免床太软，穿松软的鞋子，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果维生素以及含有钙质丰富的食物，能够在一定程度上缓解疼痛。