首先需要让孩子养成一个良好的饮食习惯，在吃饭的时候就是吃饭，不能边吃饭边玩，吃饱饭以后才可以离开饭桌，让孩子去玩耍，离开饭桌以后不能再在饭桌上来继续吃饭了。适当的让孩子多运动，多运动，可以促进肠蠕动，可以产生一定的饥饿感。不能让孩子吃零食，特别是甜食，包括饮料在内，就会产生饱腹感的，使孩子吃饭明显的减少。尽可能变换花样的给孩子吃饭，会使孩子对食物有一种兴趣。