（女，30岁）这个月我经常会出现失眠多梦的情况，白天的时候特别没有精神，后来我看到眼部周围黑眼圈特别的重，想吃一些食物来调理。黑眼圈很重吃什么调理？
黑眼圈很重可以吃黑芝麻，因为黑芝麻里面含有的植物油以及不饱和脂肪酸，可以很好的改善黑眼圈，也可以适当的吃一些红枣，喝红枣可以预防黑色素的形成，也可以起到补血安神的作用。黑眼圈的形成通常是由于失眠或者是睡眠质量不好所导致的。
