正常的月经颜色是暗红色。月经第一天和最后一天，可能会因为经血量减少且不能及时排出而出现黑褐色，一般认为是正常现象。整个月经期间经血颜色发黑，经血量少，考虑是宫寒等因素引起的。建议注意小腹部的保暖，不要穿露肚脐的衣裤，所以用热水袋或者炒粗盐来热敷小腹，同时多喝热水或者喝生姜红糖水，益母红糖水等。平时特别是月经期间不要吃冰淇淋、雪糕等寒凉的食物。