（女，40岁）常年的倒班让我的生活作息非常不规律，导致黑眼圈非常重，黑眼圈严重怎么办？
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，衰老，静脉血管血流速度过于缓慢导致的，首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶，禽蛋，水产等.还应增加维生素A，维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.保证休息时间和质量.
