安全期的推算需要根据月经周期才能够计算，如果平时月经周期比较正常，如28天或30天一次月经，下次月经来潮前14天左右是排卵日，排卵日上下4到5天是排卵期，排卵期以外的时间是相对安全的时间，也就是安全期，但有时候排卵可能受情绪波动或者是别的因素，提前或者退后，所以有时候安全期，也不是很安全，所以一般不建议采取安全期避孕，尽量采取避孕套全程避孕比较好。