小米粥和馒头可以养胃。牛奶热水，可以养胃。但牛奶，尽量在餐后1到2个小时喝。此外还可以，吃些生花生，核桃，松子，等坚果食品。胃不好的人要保持良好的生活习惯，规律的作息。尽量吃一些松软稀烂的饮食，容易消化，不熬夜，不吃刺激性的食物，韭菜类，发酵类甜食尽量少吃，以免引起症状反复。胡萝卜，山药，南瓜等都是不错的养胃蔬菜，苹果，木瓜，山楂是效果很好的养胃水果，平时饮食应清淡，多吃松软的馒头，多喝红枣小米粥。容易消化的同时，也会减轻胃部压力。