乳房自我检查是发现乳腺疾病的很好方法，正确的自我检查能早期发现乳房疾患，早期治疗。乳房自我检查一般每月一次，从视诊和触诊两方面检查。视诊看乳房外形，是否对称，乳头有无凹陷，乳房皮肤有无改变检查。触诊主要触摸有无包块，包块的位置，大小，活动度，边界，质地，有无触疼，腋窝淋巴结有无肿大等方面。方法为首先光线充足（可对镜检查），站立，端坐位，平卧都可以。触摸应按一定顺序，可顺时针方向或逆时针方向，包括乳头乳晕，腋尾及腋窝，不要遗漏，触摸应按压式指腹触摸，不能抓握式触诊。