肌肉拉伤之后，首先一定要停止所进行的任何的动作，要积极的到医院去完善检查，最好是磁共振检查，如果轻微的拉伤的话，多注意休息就可以了，避免长时间站立行走，抬高患肢，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠消炎镇痛，以及一些消肿的药物迈之灵片。如果肌肉拉伤比较严重大部分肌肉纤维出现了断裂，可以考虑进行手术吻合。平时多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物比如猪蹄。受伤两天之内可以间断性的冷敷，能够减少出血，减轻肿胀，减少疼痛。一般不建议推拿按摩。