维生素c对我们的人体是非常重要的，可以提高人体的抵抗力，从而使人体防止疾病的发生，含有维生素c最多的水果主要有：第一，维生素c之王就是猕猴桃，含有丰富的维生素c，果胶，果酸等。第二，草莓也含有丰富的维生素c，经常吃的话能使皮肤光滑有弹性，还可以防癌抗癌。第三，橙子含有丰富的维生素c，可以滋润肌肤，深层滋养，令肌肤轻盈水灵，净白光滑。富含维生素c的水果还有枇杷，柿子等。大多数水果里面都含有维生素c，所以平时可以多吃些水果。