最重要的就是要注意保暖，特别是小腹部的保暖。可以有热水袋或者炒粗盐热敷小腹，同时喝点热的生姜红糖水，或者益母红糖水。另外，适当的吃点榴莲，苹果等水果，也能一定程度上缓解腹部坠胀感。注意经期卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾保持外阴的清洁干燥。经期不要过性生活，不要吃寒凉、辛辣刺激性的食物。注意休息，适量运动。