减肥期间的便秘主要是因为过度的节食，没有养成好的排便习惯，再就是因为长期的节食饮食不规律导致胃肠道紊乱蠕动功能减弱。调理的关键是第一恢复正常的饮食规律，可以适当节食，但是一定要规律进食。第二饮食结构可以调整意义多吃粗粮粗纤维食物绿叶蔬菜可以缓解便秘还不会引起肥胖，第三养成好的排便习惯每天固定时间排便，第四也可以常喝点荷叶茶竹叶茶润肠通便。