脖子落枕就是由于睡觉的时候姿势不正确，受凉或者枕头不合适所导致的颈部的肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，消炎镇痛药物对症治疗，以及缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。对于局部的痛点可以进行封闭治疗。颈托固定能够有效的缓解肌肉的承重力量缓解肌肉疲劳。以后要注意避免枕头太高太软。