怀孕期间出现了腰疼这种现象非常常见，怀孕之后腰部的肌肉充血水肿，肌肉力量下降，而随着怀孕时间的延长腰部的负重会逐渐增加，同时怀孕之后会产生一种特殊的孕妇姿势，主要是骨盆前倾，腰椎后凸加重，容易导致腰椎的生理曲线发生改变，产生疼痛。如果伴有受凉，睡的床比较软，穿高跟鞋，长时间的弯腰会导致疼痛更加明显。积极的避免这些不良的生活习惯，加强保暖，腰围固定，适当的腰背肌功能锻炼，可以多吃一些新鲜的蔬菜维生素以及含有钙质丰富的食物。