骨关节疼痛首先就是要注意休息，避免长时间一个姿势，包括坐立行走，避免剧烈运动登高爬山等等。同时要加强保暖避免受凉，尤其是在夏天使用空调风扇比较多，容易导致骨关节腔内的压力产生变化引起疼痛。另外可以进行局部热敷烫洗能够有效的促进血液循环减轻疼痛。还要进行关节的负重功能锻炼，能够有效的促进关节软骨的再生以及滑液的分泌，减少骨性关节炎的程度。