首先就是要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。可以口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，必要的话可以对局部的痛点进行封闭治疗，盐酸利多卡因注射液以及皮质类固醇激素。同时可以适当的物理治疗也可以增强治疗效果。对于保守治疗没有效果的话可以考虑进行手术处理。