胃肠吸收不好的人群首先应当注意饮食规律，少量多餐，定时定量。以高蛋白，高维生素的清淡易消化饮食为主，可以多进食奶制品、豆制品、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等。烹制食物时应当以蒸、煮、炖、烧、蒸方式为主，尽量避免煎、炸、炒等。避免暴饮暴食，避免饮酒和进食辛辣、生冷、油腻、盐腌、熏烤以及过热和过冷的食物。适当可以进行快走、慢跑、爬山、游泳等功能锻炼，还可以以脐部为中心，顺时针按摩以及腹部热敷。必要时也可以考虑口服等益生菌、多酶片，调节胃肠道功能。