宝宝的便秘主要靠饮食的调节，首先要建立和养成一个良好的饮食习惯，多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，其中以香蕉、韭菜、芹菜等食物中含粗纤维比较多，利于排便；食物要多样，营养均衡，多吃粗粮，不挑食，粗粮中含有丰富的膳食纤维，帮助增加肠道动力；补充肠道益生菌，和酸奶和口服益生菌制剂都可以起到调节肠道功能的作用；润滑肠道，温水冲蜂蜜，可以期到润滑肠道的作用，有利于排便。