来月经可以适量食用山楂，山楂中含有多种有机酸和解脂酶，能增强胃的消化功能，有助于胆固醇分解，提高食欲。还含有胡萝卜素，山楂素，黄酮类有益成分,有降低血清胆固醇和血压作用，避免经期女性血压过高导致内分泌紊乱。山楂含有丰富的果胶，可以抗菌，吸附体内毒素，治疗经期肠胃过敏，腹泻等症。山楂还有活血化瘀，滋阴润燥，补肾润肺等功效。但不能过多食用，过量会导致脾胃虚弱，还可能导致营养不良，贫血等经期不良症状。也要少量食用过甜的山楂制品，以免增加饱腹感造成食欲不振，影响营养摄入造成身体恢复缓慢。经期应合理搭配饮食，均衡摄入营养。