导致肥胖的原因和个人体质，遗传，运动过少，脾虚体湿，饮食油腻，生活环境等等都是有直接关系的，如果平时脾虚体湿可以通过跑步运动调理，饮食调理，多吃蔬菜水果多吃容易消化的食物，多吃高蛋白的食物，戒辛辣油腻刺激性的食物。平时也可以服用荷叶，山楂等代茶饮清热消食，云苓代茶饮健脾利湿等调理，如果有其他症状可以找中医辨证调理中药来治疗。